秋季的保健养生要分为前后两个阶段。秋在五行中和金相对应，《黄帝内经》说“金曰肃杀”，所以秋天的时候万物开始萧条，枯萎。我们通常也说“秋收，冬藏”。秋收就是为了冬藏。对我们人体来讲，这时阳气应该往回收了，才便于冬天的内藏。但是这时外界的温度还很高，阳气还在往外泄，毛孔仍是舒张的，人还是容易遭到外邪的袭击。秋天的主要邪气是燥，但燥有温燥和凉燥之分，在由夏季转为秋季的时候，湿气虽然退了，但气温并没有降下来，我们都知道有“秋老虎”之说，民间都说“秋后还有一伏”。这时如果不注意的话，人就容易出现鼻涕含有血块、咳痰带血丝，肺特别容易受伤，呼吸系统埋下重大隐患。
所以在秋季的前半程我们要像春天那样养生，不同的是不用把重点放在平肝上面。穴位主要选择肺经上的鱼际和大肠上的曲池、迎香。
曲池是手阳明大肠经的合穴，有很好的清热作用。每天阳气最盛的时候即中午1～3点时按揉两侧穴位2分钟即可，最重要的是要坚持每天做。它们在肘关节的外侧，胳膊屈曲时肘尖和肘外侧横纹的中点处。因为肌肉比较丰厚，所以按的时候要先加点拨的手法。
